肥満の原因と症状、
鍼灸で効果的にダイエット！
「運動や食事制限だけでは、なかなか痩せない…」
「代謝が落ちて、
お腹周りの脂肪が気になってきた…」
「健康的に、
リバウンドしにくい身体づくりをしたい…」
肥満は、単に美容上の問題だけでなく、様々な生活習慣病のリスクを高める健康課題です。この記事では、東洋医学の視点から肥満の原因を捉え、鍼灸治療がどのようにして体質改善をサポートし、健康的で痩せやすい身体づくりを目指すのか、ご家庭でできるセルフケアと合わせて詳しく解説します。
【目次】
１．肥満とは？
～その原因と東洋医学の視点～
肥満の基本的な原因
肥満とは、身体に過剰な脂肪が蓄積した状態です。 皮下組織や乳房など、もともと脂肪が多い部分に蓄積される「皮下脂肪型肥満」と、心臓、血管、肝臓など、本来脂肪が少ない場所に蓄積される「内臓脂肪型肥満」があります。
太る原因の最も基本的なものは、消費カロリーに比べて摂取カロリーが多すぎるか、あるいは病気や代謝の低下によって消費カロリーが異常に減少するかの、どちらかです。
注意すべき「病気としての肥満」
医学的に問題となるのは、肥満が様々な病気のリスクを高める、あるいはその一症状として現れている場合です。
- 肥満が関連する主な疾患
これらの疾患を伴う場合は、まず専門医による適切な治療が最優先となります。
鍼灸がアプローチする「美容上の肥満」
この記事で主に取り上げるのは、上記のような疾患を伴わず、健康的なダイエットや、美容上の問題として捉えられる肥満です。 一般的に、脂肪がつきやすいのは、あごから胸元、おへその下の腰回り、太もも、膝の後ろ側、足首などです。
鍼灸治療では、これらの場所に脂肪が溜まりにくいように、身体の内側からアプローチしていきます。
２．肥満（ダイエット）に対する鍼灸治療
鍼灸がダイエットをサポートする理由
- 代謝の促進
全身の気血の巡りを良くし、基礎代謝を高めることで、脂肪が燃焼しやすい身体づくりを目指します。 - 消化器機能の調整
胃腸の働きを整え、消化・吸収・排泄の機能を正常化します。便秘の改善も期待できます。 - 自律神経のバランス調整
ストレスによる過食などを防ぐため、自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせます。 - ホルモンバランスの調整サポート
ホルモンの乱れによる食欲の増進やむくみなどを、体質から改善していきます。
痩身・体質改善に効果が期待できる
主要なツボの例
肥満のタイプや体質に合わせて、以下のツボを中心に施術します。
具体的な鍼灸治療法
肥満の改善には、局所的なアプローチだけでなく、全身のバランスを整える全身療法が有効です。
３．ご家庭でできる！
お腹の脂肪に効く３分間マッサージ
ご自宅でのセルフケアとして、下腹部のポッコリ解消が期待できる「３分間マッサージ」をご紹介します。
- マッサージの方法
図で示した「３分間マッサージ」を行うと、下腹部のポッコリが解消されます。- 朝目覚めたとき床の上で、昼食をとって一休みしたあとに、そして夜風呂から上がって休む前に、各々３分間ほど行えば十分です。
- 古い座布団を二つ折りにしたものか、硬いまくらをを背中に当て、膝を伸ばして仰向けに寝ます。
- 次いで口を軽くあけて息を吐きながら、右手の親指を除く４本の指で、①～④の経路を次々にマッサージします。④まで終わったら、大きくバンザイをして、体を起こし、足先をつかんで前かがみ運動をします。
ひごころ治療院
