マウスピースは「歯」を守るだけ。 食いしばり・歯ぎしりの根本原因である「脳の緊張」を解く鍼灸治療

「朝起きると、顎あごが疲れている」
「仕事中、気づくと奥歯を
強く噛み締めている」
「歯医者でマウスピースを作ったけれど、
食いしばり自体は治らない」

無意識のうちに行ってしまう「食いしばり（TCH）」や、睡眠中の「歯ぎしり」。 これらは単なる癖ではなく、身体が過度なストレスや緊張にさらされているという、自律神経からのSOSサインです。 放置すれば、歯が削れるだけでなく、頑固な首こり、頭痛、エラ張り、さらには自律神経失調症へと繋がることもあります。

ひごころ治療院では、食いしばりを口周りだけの問題とは捉えません。 「なぜ、眠っている間も力が抜けないのか？」 その背景にある脳の興奮や全身の緊張を読み解き、マウスピースでは届かない根本原因へアプローチします。

１．なぜ食いしばるのか？
「噛み締め」は脳のストレス発散

私たちはストレスを感じると、無意識に奥歯を噛み締めます。これは、脳内で扁桃体へんとうたいという部分が興奮し、そのストレスを逃がそうとする防御反応の一種です。 しかし、現代社会ではパソコンやスマホによる眼精疲労、精神的なプレッシャーなどが絶えず、脳が常に「戦闘モード（交感神経優位）」になりがちです。

その結果、寝ている間も脳のスイッチが切れず、強烈な力（体重の数倍とも言われます）で歯ぎしりをし続けてしまうのです。 つまり、食いしばりを止めるには、顎の筋肉をほぐすだけでなく、「脳の興奮を鎮める」ことが不可欠なのです。

２．マウスピースの限界と、
鍼灸による根本改善の違い

歯科医院で作るマウスピース（ナイトガード）は、歯が削れるのを物理的に防ぐためには非常に有効です。しかし、それはあくまで「防御壁」であり、噛み締める力そのものを弱めるわけではありません。 むしろ、異物を口に入れるストレスで、かえって食いしばりが強くなるケースさえあります。

鍼灸治療の役割

鍼灸は、顎周りの筋肉（咬筋こうきん・側頭筋そくとうきん）の緊張を直接緩めるだけでなく、手足や背中のツボを使って自律神経に働きかけます。

• 強制リセット
  張り詰めた交感神経を緩め、副交感神経（リラックス）を優位にします。
• 脳の鎮静化
  頭部のツボ刺激により、興奮した脳をクールダウンさせます。

「マウスピースをしなくても、朝までぐっすり眠れる身体」を目指すのが、当院の根本改善です。

３．「納得なき施術はしない」
全身の繋がりを診るアプローチ

当院では、顎だけを診ることはしません。食いしばりのある方は、例外なく首や肩、背中もガチガチに固まっています。

1. 全身のバランス調整
   顎関節は、首（頸椎）や骨盤のバランスと密接に関係しています。姿勢の崩れを整えることで、顎にかかる負担を減らします。
2. 必要最小限の優しい刺激
   顔や顎への鍼は「痛そう」と思われるかもしれませんが、当院では髪の毛よりも細い鍼を使用し、痛みはほとんどありません。 また、敏感な顔面部への過剰な刺激は避け、手足のツボ（合谷ごうこく、太衝たいしょうなど）を効果的に使い、遠隔から顎の緊張を解きます。
3. 回復の「余白（寛かい）」を作る
   ガチガチに噛み締めていた力が抜けると、身体に「隙間（ゆとり）」が生まれます。呼吸が深くなり、睡眠の質が上がる。その「回復の余白」を育てていくことが、再発を防ぐ鍵となります。

４．食いしばりを緩めるための
主要なツボとセルフケア

ご自宅でも、簡単なツボ押しで「脱力」の練習をしましょう。

• 頬車きょうしゃ
  エラ（下顎角）から少し内側、歯を食いしばると盛り上がる筋肉（咬筋）の中央。ここを優しく円を描くようにマッサージします。
• 太陽たいよう
  こめかみのくぼみ。目の疲れを取り、側頭筋（こめかみの筋肉）の緊張を緩めます。
• 合谷ごうこく
  手の親指と人差し指の付け根の間。顔面部の症状に効く万能ツボであり、ストレス緩和にも効果的です。

日常の意識：TCH是正

日中、上下の歯が接触していることに気づいたら、すぐに離して「ふぅー」と息を吐きましょう。これを繰り返すことで、脳に「歯は離すもの」と再学習させます。

結び

食いしばりは、頑張りすぎているあなたの心と身体からの「もっと力を抜いて」というメッセージです。 その声に応え、心地よい脱力感を取り戻すために。ひごころ治療院が、全力でサポートいたします。