しみ・そばかすの原因と対策 ー 東洋医学の鍼灸で体質から改善

「最近、シミが濃くなってきた気がする…」
「コンシーラーでも、そばかすが隠しきれない…」
「高価な化粧品を試しても、あまり効果がない…」

そのお悩み、実は肌の表面だけの問題ではないかもしれません。

東洋医学では、しみやそばかすは、身体の内側の不調や体質が肌に現れたサインと考えます。この記事では、東洋医学の視点から、しみ・そばかすの根本原因を探り、鍼灸治療がどのように体質改善をサポートし、内側から輝く透明感のある肌を目指すのかを詳しく解説します。

【目次】

１．しみ・そばかすとは？～その原因と主な症状～

しみ（肝斑）と、そばかすの違い

• しみ（肝斑かんぱんなど）
  • 特徴
    眉の上、頬骨のあたり、鼻の上、上唇など、日光に当たりやすいところにできます。20代から見られることもありますが、特に中年以降の方に多いのが特徴です。
  • 主な原因
    日光の紫外線、精神的・肉体的な過労、妊娠、婦人科系の病気、副腎機能の障害、肝臓障害、化粧品による刺激などが挙げられますが、原因不明のものも少なくありません。
• そばかす（雀卵斑じゃくらんはん）
  • 特徴
    主に思春期以降の、肌の色が比較的白い方にできやすく、夏に色が濃くなり、冬に薄くなる傾向があります。
  • 主な原因
    遺伝的な要因や、日光に対する過敏症が原因とされています。

【予防の基本】 原因が何であれ、しみ・そばかすの対策として、何よりもまず強い直射日光を避けることが大切です。また、十分な睡眠をとり、ゆったりとした気分で生活することも、肌の健康には不可欠です。

美肌の鍵は「自律神経」と「内臓の働き」

現代における「美肌」とは、単に色白であるだけでなく、血色がよく、透明度が高く、つやがあって、うるおいが豊かな状態と言えるでしょう。 皮膚のつや、うるおい、鮮やかさといった要素は、皮膚にある汗腺や皮脂腺の働き、そして皮膚への血液循環によって決まります。そして、これらの働きを調整しているのが、内臓の働きを支配している自律神経です。

したがって、東洋医学では、これらの器官の働きを順調に保つこと、つまり全身の健康を保持・増進することが、自然で美しい肌へと繋がると考えます。 鍼灸治療は、しみやそばかすを短時間で直接消すことを目指すのではなく、ツボを使ったアプローチによって体質・体調を整え、身体が本来持つ力で自然に改善していくことを目的とします。

元来、調和のとれた健康な身体を維持していれば、しみやそばかすが皮膚を過度に侵すことはないのです。

２．しみ・そばかすに対する鍼灸治療

鍼灸が美肌・体質改善に効果的な理由

• 内臓機能の調整
  東洋医学では、皮膚は「肺」、色素沈着は「肝」や「腎」と深く関連すると考えます。これらの臓腑の働きを整えるツボを刺激し、体質を根本からケアします。
• 血行促進
  全身の血行を促進することで、皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）を正常化し、メラニン色素の排出を助けます。顔色も明るくなります。
• 自律神経のバランス調整
  ストレスや疲労による自律神経の乱れを整え、ホルモンバランスの安定をサポートします。
• 免疫力の向上
  身体が本来持つ自然治癒力を高め、肌トラブルが起こりにくい、健康な状態へと導きます。

症状緩和に効果が期待できる主要なツボの例

しみ・そばかすのケアや体質改善には、以下のツボを中心に施術します。

具体的な鍼灸治療法

しみ・そばかすの治療は、体質・体調の転換をねらった全身治療が中心となります。

1. まず、東洋医学で皮膚と密接な関係にあるとされる「肺」の働きを整えるため、背中にある「肺兪」を治療します。
2. 次に、身体の前面では、呼吸器系と循環器系の機能を整える「膻中」、胃・肝臓・膵臓といった消化器系の機能を整える「中脘」、小腸・大腸の機能を整える「陰交」などを刺激します。
3. 手足のツボでは、「陽池」、「合谷」、「内関」、「太淵」、「太渓」などを治療します。これらのツボは、体調と体力の向上を目指す上で重要なポイントです。
   • 「肺兪」は呼吸機能を、「脾兪ひゆ」、「中脘」は消化機能を、「腎兪」は排泄機能を高めます。
   • 「三焦兪」は「後天の元気（食事から得るエネルギー）」が宿る場所とされ、「陽池」、「太渓」は内臓の機能を整え、全身に栄養を行き渡らせるために欠かせないツボです。
4. 局所へのアプローチ
   上記の全身治療に加えて、しみ・そばかすが出やすい顔などの部分に、ごく軽く鍼治療（刺鍼）を行うこともあります。
5. お灸（灸治療）の活用
   皮膚の働きを良くするには、お灸も適しています。「肺兪」、「脾兪」、「腎兪」、「中脘」といったツボに、できるだけ小さなもぐさで1カ所に2壮ずつ施灸します。「3週間毎日すえて1週間休む」といったサイクルで行うと、より効果が期待できます。

３．ご家庭でできる！美肌のためのセルフケアと予防法

鍼灸治療と合わせて、ご家庭でのセルフケアを続けることが、しみ・そばかすの改善と予防には不可欠です。

• 紫外線対策
  季節を問わず、日中の外出時には日焼け止めを塗る、帽子や日傘を活用するなど、紫外線対策を徹底しましょう。
• バランスの取れた食事
  肌の新陳代謝を助けるビタミンC（果物、野菜）、ビタミンE（ナッツ類、植物油）、L-システイン（大豆製品、卵など）、そして良質なタンパク質などをバランス良く摂取しましょう。日本の伝統的な和食が基本です。
• 質の高い睡眠
  肌のターンオーバーは睡眠中に最も活発になります。十分な睡眠時間を確保しましょう。
• ストレスを溜めない
  ストレスはホルモンバランスを乱し、肌の状態を悪化させます。リラックスできる時間を作りましょう。
• 局所への優しい刺激
  しみやそばかすが気になる部分を、つまようじの尖っていない方の端などで、ごく軽く、トントンと刺激するのも一つの方法です。このような軽い刺激が、皮膚の状態を整え、しみ・そばかすが薄くなるのを助ける場合があります。
  ※強くこすったり、傷つけたりしないように注意してください。

ひごころ治療院では、あなたの肌のお悩みの背景にある体質を丁寧に見極め、鍼灸治療と生活指導を通じて、内側から輝く健康的な美肌づくりをサポートさせていただきます。