冬の健康管理 ー寒邪への対策と食養生 【季節】　冬 盛んになる外邪　寒邪 からだの変化 起こりやすい症状 対策と食事 対策 からだを温め、気や血を補い、めぐりを良くすることが重要です。 食養生

秋の健康管理 ー燥邪への対策と食養生 【季節】　秋 盛んになる外邪　燥邪 からだの変化 起こりやすい症状 対策と食事 対策 乾燥を防ぎ、潤いを保つ。 食養生

夏の健康管理 ー暑邪・火邪への対策と食養生 【季節】　夏 盛んになる外邪　暑邪・火邪 からだの変化 起こりやすい症状 対策と食事 対策 水分を十分にとり、脱水を予防することが重要です。夏バテに注意しましょう。 食養生

梅雨の健康管理 ー湿邪への対策と食養生 【季節】　梅雨 盛んになる外邪　湿邪 からだの変化 起こりやすい症状 対策と食事 対策 胃腸の働きを整え、からだから湿気を追い払う。 食養生

春の健康管理 ー風邪への対策と食養生 【季節】　春 盛んになる外邪　風邪 からだの変化 起こりやすい症状 対策と食事 対策 カゼをひかないようにし、疲れやストレスを溜めないようにする。 食養生