生理前の不調は、
性格のせいではありません。
PMS（月経前症候群）の
原因である「血の滞り」を
解く鍼灸治療

「生理前になると、
些細なことでイライラしてしまう」
「わけもなく涙が出たり、
落ち込んだりして自己嫌悪に陥る」
「頭痛、むくみ、乳房の張りがつらい」

毎月訪れる、心と身体の嵐。PMS（月経前症候群）は、多くの女性が一人で抱え込んでいる悩みです。 婦人科でピルや漢方薬を処方されても、「なんとなくスッキリしない」「薬を飲み続けることに抵抗がある」と感じている方も少なくありません。

ひごころ治療院では、PMSを単なるホルモンバランスの変化とは捉えません。 それは、本来スムーズに流れるはずの「気き・血けつ」が滞り、身体が悲鳴を上げているサインです。 性格や精神的な弱さのせいにする必要はありません。東洋医学の視点で、乱れた自律神経と血流を整え、穏やかな自分を取り戻すための根本改善をご提案します。

１．なぜPMSは起こるのか？
東洋医学が読み解く「肝かん」と「血けつ」

西洋医学では、排卵後のホルモン変動が原因とされますが、東洋医学ではその背景にある臓器の働きに注目します。

1. ストレスを受け止める「肝かん」のオーバーヒート
   「肝」は、自律神経や感情のコントロール、そして血液の貯蔵庫としての役割を担っています。ストレスや我慢が続くと「肝」の気が滞り（肝気鬱結）、イライラや胸の張り、頭痛といった症状が爆発します。
2. 全身を巡る「血けつ」の不足と滞り
   生理前は、子宮に血液が集まるため、全身の血が不足しがちになります（血虚）。さらに冷えがあると血流が悪くなり（瘀血）、重だるさや腹痛、気分の落ち込みを引き起こします。

２．「冷え」を取り、
「気」を巡らせる根本アプローチ

当院の鍼灸治療は、ホルモン剤のように外から強制的にコントロールするのではなく、身体の内側から環境を整えます。

• 自律神経のスイッチを切り替える
  PMSの時期、身体は交感神経（緊張モード）が優位になりがちです。手足や背中のツボを優しく刺激することで、副交感神経（リラックスモード）を呼び覚まし、張り詰めた心と身体を緩めます。
• 子宮を温め、血の道を通す
  お腹や腰にお灸を据え、骨盤内の血流を促進します。冷えて固まった子宮環境を温かく柔らかい状態にすることで、生理痛の予防にも繋がります。 「血の巡り」が良くなれば、ホルモンの変動にも動じない、しなやかな身体へと変わっていきます。

３．「納得なき施術はしない」
デリケートな時期への配慮

生理前のお身体は非常に敏感です。当院では、患者様のその日の体調や心理状態に合わせて、オーダーメイドの施術を行います。

1. 心に寄り添うカウンセリング
   「ただ話を聞いてほしい」「今はそっとしておいてほしい」。そんな心の揺れ動きも、大切な診断材料です。無理に聞き出すことはせず、脈やお腹の状態から身体の声を聴きます。
2. 必要最小限の優しい刺激
   PMSの時期に強い刺激を与えると、かえってだるさが出ることがあります。髪の毛ほどの細い鍼と、心地よい温熱のお灸で、身体が本来持っている回復力を後押しする程度の「微細な刺激」に留めます。
3. 回復の「余白（寛かい）」を育てる
   治療を重ねるごとに、「今回はイライラが少なかった」「薬を飲まなくても過ごせた」という変化が現れます。その成功体験が自信となり、PMSに振り回されない「心の余裕（余白）」を生み出します。

４．今日からできる！
PMSを和らげるツボとセルフケア

つらい時期を乗り切るために、ご自宅でもケアを取り入れましょう。

• 三陰交さんいんこう
  内くるぶしから指4本分上。女性ホルモンのバランスを整える「婦人科の万能ツボ」です。ここを温めるだけでも効果的です。
• 太衝たいしょう
  足の親指と人差し指の骨が交わる場所のくぼみ。イライラやストレスを逃がす特効穴です。
• 血海けっかい
  膝のお皿の内側、指3本分上。血の巡りを良くし、瘀血（おけつ）を改善します。

【日常のアドバイス】

• 頑張りすぎない
  生理前は「休む時期」と割り切り、スケジュールに余白を作りましょう。
• カフェイン・砂糖を控える
  これらは血糖値を乱し、イライラを増幅させます。ハーブティーや温かいスープがおすすめです。

【結び】

PMSは、あなたが毎月生まれ変わるための準備期間でもあります。 その大切な時間を、苦しみではなく、自分を労る時間に変えていくために。 一人で抱え込まず、私たちにご相談ください。心と身体の両面から、全力でサポートいたします。