1. 体液と熱の「かたより」を
意識していますか？

私たちの体の中には、血液、リンパ液、細胞間質液など、さまざまな「体液」が絶えず循環しています。これらと共に、生命活動によって生み出される「体熱（体温）」を全身へ運ぶことも、健康を維持するための重要なメカニズムです。

本来、これらは全身に均一に分布しているのが理想ですが、現代の生活習慣や姿勢、運動不足によって、無意識のうちに分布の「かたより・・・・」が生じています。

2. 重力と物理法則による影響

例えば、水分（間質液）は重力の影響を強く受けるため、下半身に滞留しやすく、これが「足のむくみ」の物理的な要因となります。

一方で、熱には「暖かい空気や液体は上昇する」という性質（対流）がありますが、人体においても、ストレスや緊張で交感神経が優位になると、末梢の血管が収縮して手足が冷える反面、頭部には血流が残りやすく、「頭熱足寒（のぼせ）」の状態を招きやすくなります。

血液は、酸素と栄養を最優先で脳や内臓へ供給する仕組みを持っています。しかし、長時間のデスクワークなどで動かずにいると、下半身の筋肉による「筋ポンプ作用」が働かなくなります。

血液を心臓へ戻す力が弱まると、下半身の血行が滞り、末梢への熱の輸送も低下してしまいます。これが「足元の冷え」を深刻化させる原因です。こまめに歩く、あるいは足を動かすことで、筋肉の力で血液を押し戻すことが不可欠なのです。

体が硬くなると、筋肉の間を通る血管やリンパ管が圧迫され、循環の効率はさらに低下します。手足の冷えは、体が中心部の温度を維持しようとして末梢の血管を閉じているサインかもしれません。

これらは、物理的に「めぐりのかたより」を解消する有効な手段です。

エネルギー、栄養、免疫細胞、ホルモン。これらすべてを運ぶのは血液の役割です。体温が全身で均一に保たれている状態は、この運搬システムが正常に機能している証拠です。

「かたより」をリセットし、全身のめぐりを整えること。それが、日々の不調を防ぎ、本来の回復力を引き出すための基本となります。