脳機能の維持に不可欠な栄養素：コレステロールの重要性 脳と身体の健康を維持する上で、コレステロールは決して無視できない重要な栄養素です。特に、生命維持に不可欠なホルモンであるコルチゾールの生成、そして脳の情報伝達を担う神...

熱中症 予防と水分摂取の注意点 熱中症 は、高熱環境下での体温調節機能の破綻と、それに伴う体内水分・ミネラルバランスの異常によって引き起こされる多岐にわたる身体不調の総称です。その予防には、体温調節機構を正常に機能させ、...

健康な腸は、私たちの心身の健康に深く関わっています。日々の生活習慣を見直すことで、腸内環境を改善し、様々な不調の予防や改善に繋がります。 夕食は控えめに、または摂らない 睡眠中は消化器官も休息することが理想的です。食事の...

「なんだか体がだるい」「やる気が起きない」—— ゴールデンウィーク明け、そんな気分になっていませんか？ それは、よく耳にする「五月病」の可能性があります。 しかし、今回の記事では、その症状の背後に「副腎疲労」という状態が...

五月病 は、新年度が始まり新たな環境でのスタートを切ったばかりの4月、期待と同時に知らず知らずのうちに心身に負担がかかっているこの時期に無理をしてしまうと、待ちに待ったゴールデンウィーク明けに症状が現れてしまう可能性があ...