冷え対策は「外から温める」だけでは不十分な理由 冷え対策というと「厚着をする」「温かいお風呂に長く浸かる」といった方法を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、これらはあくまで一時的な対処であり、根本的な解決にはな...

はじめに疲労困憊の体で「運動」を選んでいませんか？ 日々の臨床で、疲労困憊の状態にある患者様を多く拝見します。 長時間の労働や精神的なストレスで体力を激しく消耗し、さらに睡眠時間までも削られている。その結果、体の回復機能...

「しっかり寝ているはずなのに、朝から頭が重い」「最近、霧がかかったように思考がスッキリしない」「以前よりも疲れが抜けにくくなった」 もしあなたが今、このような漠然とした不調を感じているなら、それは年のせいだけではないかも...