「手足が冷たいわけではないから大丈夫」
と諦めていませんか？
「私は手足が温かいから、冷えとは無縁です」 そう思っていても、実は体の内側（深部）が冷えている方は決して少なくありません。これを「隠れ冷え症」と呼びます。
一見すると元気で活動的に見える方でも、日々の忙しさやストレスによって自律神経が過剰に緊張し、血流が滞ることで、知らず知らずのうちに体は冷えていきます。原因不明の不調や慢性的な疲労感は、この「隠れ冷え」が発している身体からのSOSかもしれません。
まずは次のチェック項目で、ご自身の現在の状態、そして身体の小さな声に耳を傾けてみましょう。
【セルフチェック】
自覚のない「隠れ冷え症」のサイン
次の項目にいくつ当てはまるか、確認してみてください。
判定の目安
なぜ自覚のない「隠れ冷え」が起こるのか？
隠れ冷え症の背景には、自律神経の緊張（交感神経の過剰な働き）が深く関係しています。
仕事のプレッシャーや精神的なストレス、または無意識の「思い込み」などで常に気を張っていると、体は戦闘状態となり交感神経が働き続けます。すると末梢の血管がギュッと収縮し、血流が悪くなります。
東洋医学ではこれを、気が滞る「気滞」や血が滞る「瘀血」と読み解きます。熱を作る力はあっても、その熱が体のすみずみまでうまく巡らないため、知らないうちに内側から体が冷え、様々な不調を引き起こしてしまうのです。
気づいたときが
身体を根本から整えるチャンス
もし当てはまる項目が多かったとしても、焦る必要はありません。 冷えは、体があなたに向けて出している「巡りが滞っていますよ。少し休ませてください」という大切なサインです。
即効性だけを求めて無理に外から強い熱を加えるのではなく、まずは巡りを整え、身体に「回復の余白（寛解）」を与えてあげることが大切です。
- 身体を芯から温める食材や、巡りを助けるスパイスを日常に取り入れる
- 冷たいものを避け、常温や温かい飲み物を選ぶ
- 呼吸を深くし、軽く体を動かして緊張を解きほぐす
こうした、ご自身の身体が「心地よい」と感じる小さな習慣の積み重ねが、システムを根本から立て直す力となります。 まずはご自身の状態に「納得」し、身体をいたわることから始めてみませんか。
▶関連ページ：冷え症でお悩みの方へ：根本原因を知る
「隠れ冷え症」の可能性が高い状態です。身体の巡りが滞り、システムエラーが起きています。
「隠れ冷え症」の予備軍と考えられます。未病（病気になる手前の段階）のサインとして受け止めましょう。