１年中健やかに暮らす秘訣日吉直之

冬の健康管理

冬の健康管理ー寒邪への対策と食養生

【季節】　冬

盛んになる外邪　寒邪

からだの変化

気・血の停滞：寒さによって陽気が減少し、気・血の流れが滞りやすくなります。
腎が盛んになる：冬は腎の働きが活発になりますが、寒さによる影響で冷えや痛みが生じやすいです。

起こりやすい症状

悪寒、冷え
胃痛や腹痛、下痢
頭痛
関節痛
足がつる

対策と食事

対策

からだを温め、気や血を補い、めぐりを良くすることが重要です。

食養生

気・血をめぐらす：らっきょう、酢、酒
温・熱性で寒邪をはらう：ショウガ、山椒、唐辛子、ニラ、羊肉
気・血を補い、体を温める：もち米、長芋、クルミ、栗、鶏肉、鶏レバー、エビ

コメントを残すコメントをキャンセル

ABOUT US

日吉直之ひごころ治療院院長／鍼灸学士・はり師・きゅう師（国家資格）

日本初の鍼灸大学である明治鍼灸大学（現・明治国際医療大学）鍼灸学部卒業、鍼灸学士。はり師・きゅう師（国家資格）、介護予防運動指導員。 2001年より鍼灸臨床に携わり、2009年に武蔵小杉・新丸子でひごころ治療院を開院。「納得なき施術はしない」を信条に、身体の声を翻訳し、必要最小限の刺激で回復の余白をつくる施術を行っています。新丸子駅徒歩4分／武蔵小杉駅徒歩10分・当日予約はお電話で。所属学会・研究会：日本東洋医学会／公益社団法人全日本鍼灸学会／日本伝統鍼灸学会明治国際医療大学同窓会「たには会関東支部」役員

ご予約はこちらで

	日	月	火	水	木	金	土
午前 (9:00-12:00)	×	〇	〇	〇	〇	〇	〇
午後 (2:30-7:30)	×	〇	〇	〇	×	〇	△

※日曜と祝日、木曜午後はお休みさせていただきます。
※土曜は午後5:30までの受付です。

      優れた  
   に基づいています 5 レビュー 
    
 
 
 
   
 
 
       Google に投稿されました  
   
   佐藤陽子 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの� �のソースが Google であることを確認します。 長年、頭痛に悩まされていて、薬に頼る生活が続いていました。 � 院では「異常なし」と言われるものの、つらさは変わらず…思い切って鍼灸院に通ってみることにしました。 初回のカウンセリングがとても丁寧で、頭痛だけでなく生活習� �や体の冷え、睡眠のことまでしっかり聞いてもらえたのが印象的でした。 施術は痛みもほとんどなく、終わった後は頭がスーッと軽くなり、首や肩の緊張も楽に。 数回通ううちに、頭痛の頻度が明らかに減り、薬を飲む回数も激減しました。 「体� �体を整える」という説明にも納得でき、安心して通えています。 同じように原因がはっきりしない頭痛で悩んでいる方に、ぜひおすすめしたい鍼灸院です。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   佐藤� �里 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの� �のソースが Google であることを確認します。 毎週こちらの鍼灸院に通っています。最初は胃の不調が続いて辛かったのですが、施術を受けるたびに体が楽になっていきました。便秘がひどいときにも相談すると、その時の体調に合わせて丁寧に対応してくださいます。 � �生はとても優しく、私の話をじっくり聞いてくださるので安心感があります。体だけでなく気持ちも軽くなるような時間で、毎週通うのが楽しみになっています。 これからも続けて通いたいと思える鍼灸院です。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   宮崎ひまり 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの� �のソースが Google であることを確認します。 会計は現金のみ。 熱はあるが効果はある。店員さんは話は聞いてくれる。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   南喜佐夫 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの� �のソースが Google であることを確認します。 親切で痛みが瞬時に取れる。 部屋は� 潔感があり、� �生が丁寧に説明してくれる、又行こうという思いが強い。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   難波ゆか 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの� �のソースが Google であることを確認します。 良かったですよ。

日	月	火	水	木	金	土
		1 －	2 －	3 －	4 －	5 －
6 －	7 －	8 ○	9 ○	10 ○	11 ○	12 ○
13 －	14 ○	15 ○	16 ○	17 ○	18 ○	19 ○
20 －	21 －敬老の日	22 －国民の休日	23 －秋分の日	24 ○	25 ○	26 ○
27 －	28 ○	29 ○	30 ○

冬の健康管理

冬の健康管理ー寒邪への対策と食養生

からだの変化

起こりやすい症状

対策と食事

対策

食養生

コメントを残すコメントをキャンセル

検索

ご予約はこちらで

メニュー

冬の健康管理 ー寒邪への対策と食養生

からだの変化

起こりやすい症状

対策と食事

対策

食養生

コメントを残す コメントをキャンセル

検索

ご予約はこちらで

メニュー

冬の健康管理ー寒邪への対策と食養生

コメントを残すコメントをキャンセル