梅雨の健康管理

【季節】　梅雨

盛んになる外邪　湿邪

からだの変化

• 気の流れが滞る：湿邪によって気の流れが悪くなります。
• 脾の働きの低下：湿邪により脾の機能が低下し、水湿が溜まりやすくなります。

起こりやすい症状

• 胸のつっかえ、腹部の張り
• めまい、頭重感
• 体が重い、むくみ、冷え
• 下痢、排尿異常、おりもの
• 慢性の皮膚病、慢性の関節痛

対策と食事

対策：胃腸の働きを整え、からだから湿気を追い払う。

食養生

1. 利尿作用のあるもの：ハトムギ、小豆、ハマグリ
2. 辛・温性で消化機能を高める：ショウガ、シソ
3. 湿気を乾かす：ココナッツ