1年中健やかに暮らす秘訣梅雨の健康管理 梅雨の健康管理 ー湿邪への対策と食養生 【季節】 梅雨 盛んになる外邪 湿邪 からだの変化 気の流れが滞る:湿邪によって気の流れが悪くなります。 脾の働きの低下:湿邪により脾の機能が低下し、水湿が溜まりやすくなります。 起こりやすい症状 胸のつっかえ、腹部の張り めまい、頭重感 体が重い、むくみ、冷え 下痢、排尿異常、おりもの 慢性の皮膚病、慢性の関節痛 対策と食事 対策 胃腸の働きを整え、からだから湿気を追い払う。 食養生 利尿作用のあるもの:ハトムギ、小豆、ハマグリ 辛・温性で消化機能を高める:ショウガ、シソ 湿気を乾かす:ココナッツ
【季節】 梅雨
盛んになる外邪 湿邪
からだの変化
起こりやすい症状
対策と食事
対策
胃腸の働きを整え、からだから湿気を追い払う。
食養生