梅雨の健康管理

紫陽花の花

梅雨の健康管理 ー湿邪への対策と食養生

【季節】 梅雨

盛んになる外邪 湿邪

からだの変化

  • 気の流れが滞る湿邪によって気の流れが悪くなります
  • 脾の働きの低下湿邪により脾の機能が低下し水湿が溜まりやすくなります

起こりやすい症状

  • 胸のつっかえ腹部の張り
  • めまい頭重感
  • 体が重いむくみ冷え
  • 下痢排尿異常おりもの
  • 慢性の皮膚病慢性の関節痛

対策と食事

対策

胃腸の働きを整え、からだから湿気を追い払う。

食養生

  1. 利尿作用のあるもの:ハトムギ、小豆、ハマグリ
  2. 辛・温性で消化機能を高める:ショウガ、シソ
  3. 湿気を乾かす:ココナッツ
かたつむり

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