ひざの痛み（変形性膝関節症）の鍼灸｜武蔵小杉のひごころ治療院

なぜ治らない？「軟骨のすり減り」だけではない痛みの正体

病院の検査では、「軟骨がすり減り、骨同士がぶつかっているから痛い」と説明されるのが一般的です。しかし、実は軟骨そのものには神経が通っていないため、軟骨が減ること自体が直接的な痛みの原因ではありません。

痛みの本当の正体は、関節を包む袋（関節包）や周囲の靭帯・筋肉に生じた「激しい炎症」と、慢性的な「血行不良」です。

長年の身体の使い方の癖、骨盤の歪み、そして体重の増加などによって膝の一部に過剰な負荷がかかり続け、周囲の組織が悲鳴を上げている状態なのです。 「痛くて動かせない」→「周囲の筋肉が衰える」→「さらに膝への負担が増え、痛みが悪化する」という負のスパイラルに陥っていることが、変形性膝関節症が治りにくい最大の理由です。

対症療法（水を抜く・注射を打つ）の限界と悪循環

膝関節に炎症が起きると、身体は関節の動きを滑らかにし、その熱（火事）を冷ますために「関節液」を過剰に分泌します。これが「膝に水が溜まる（関節水腫）」という現象です。

この水を注射器で抜けば、たしかに関節の圧迫感は消えます。 しかし、炎症という「火事」の根本原因を放置したまま水だけを抜いても、身体は再び火を消そうとして、すぐに新しい水を溜め始めます。 また、外部から潤滑油（ヒアルロン酸）を補充し続けても、身体自身が潤滑油を作り出す機能（自己治癒力）が回復しなければ、注射をやめた途端に元の状態に戻ってしまいます。

まずは、対症療法は「結果」に対する処置であり、「原因」を解決するものではないという事実を深く理解することが大切です。

東洋医学が読み解く、膝の痛みと「腎じん」「水滞すいたい」の関係

では、膝の痛みを根本から見直すにはどうすればよいのでしょうか。東洋医学では、膝の不調を以下の2つの全身バランスの崩れから読み解きます。

1. 水滞すいたいと冷え
   体内の水分代謝が滞った状態を「水滞」と呼びます。不要な水分が下半身に溜まると、膝関節周辺が冷えて血流が悪化します。雨の日や寒い日、または冷房の効いた部屋で膝が痛むのは、この「冷え」と「湿気」が関節内の滞りをさらに悪化させるためです。
2. 「腎」の機能低下
   東洋医学における「腎」は、単なる臓器ではなく、生命力、老化、そして「骨や関節の強さ」を司る根源的なエネルギー（バッテリー）です。 「腰や膝は腎の府（住処）」という言葉がある通り、加齢や過労によって腎のエネルギーが衰えると、足腰から力が抜け、膝の関節を支える力が弱くなってしまいます。

つまり、変形性膝関節症の根本改善には、膝だけを見るのではなく、水分代謝を整えて冷えを取り除き、「腎」の力を養うという、身体全体へのアプローチが不可欠なのです。

当院の施術内容 ～ 痛い膝に負担をかけない「最小限の刺激」

炎症を起こして熱を持ち、腫れ上がっている膝に対して、強いマッサージをしたり、太い鍼を深く刺したりすることは、かえって組織を傷つけ、回復を遅らせる原因となります。当院では「納得なき施術はしない」という信条のもと、必要最小限の極めて優しい刺激で施術を行います。

• 「遠隔治療」で全身の水分代謝をコントロールする
  痛む患部への直接的な刺激は最小限に留め、手足や腰、お腹にあるツボ（「足三里あしさんり」、「腎兪じんゆ」など）を用いて、遠隔から全身の血流と水分代謝（水はけ）を改善します。
• 膝の水を引かせる「膝眼しつがん」のお灸
  膝のお皿の内側下方のくぼみにある「内膝眼」は、水が溜まっているような膝関節症に用いる特効穴です。ここに心地よい温もりを伝えるお灸（透熱灸）を据えることで、溜まっていた水が自然に引いていき、非常に楽になることが多いです。
• 太もも・腰の筋肉を緩め、膝への負担を減らす
  膝の痛みは、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）や腰の強張りから来ていることも多々あります。「血海けっかい」や「大腸兪だいちょうゆ」といったツボに優しい和鍼を響かせ、膝を支える筋肉の柔軟性を取り戻します。

やってはいけない！膝の痛みを悪化させる3つの習慣

痛みを我慢して、無理にウォーキングやスクワットをする

• なぜダメ
  「筋肉をつけなきゃ」と、炎症が起きている状態で無理に動かすと、関節内の組織がさらに破壊され、痛みが激化するからです。
• 改善
  痛みが強い時期は、体重をかけない運動（椅子に座った状態での膝の曲げ伸ばしや、水中ウォーキング）から始めるのが鉄則です。

夏場に、素足やハーフパンツで冷房の部屋で過ごす

• なぜダメ
  膝は筋肉や脂肪が少なく、非常に冷えやすい関節です。冷房の風が直接当たると血管が収縮し、膝周囲の血流が完全にストップして痛みが悪化します。
• 改善
  季節を問わず、薄手のサポーターやひざ掛けを利用し、膝関節を「常に保温」することを徹底してください。

体重の増加を見て見ぬふりをする

• なぜダメ
  体重が1kg増えると、歩行時には3〜4kg、階段を下りる時には約6〜7kgもの負担が膝関節に重くのしかかるからです。鍼灸治療と並行して、適切な体重管理（食事の見直し）は膝の痛みを改善する上で避けては通れない道です。

ご家庭でできるケア ～ 膝を支える「簡単・安全エクササイズ」

痛みのない範囲で、ご自宅で毎日行っていただきたい安全な運動です。

足上げ運動（寝ながらできる筋力強化）

仰向けに寝て、片方の膝を立てます。伸ばしている方の足のつま先を天井に向け、床から10cmほどゆっくりと持ち上げ、5秒間キープしてゆっくり下ろします。これを左右20回ずつ行います。膝に体重の負荷をかけずに、膝を守る太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えることができます。

お風呂での温めとマッサージ

入浴時、湯船に浸かりながら膝のお皿の周りを優しく（皮膚をこすらないように）手のひらで包み込むようにマッサージしてください。膝関節が温まり、血行が促進されます。

よくあるご質問

「もう手術しかないのだろうか」と諦めていませんか？

今の状態を放置して、ただ痛み止めと水抜きを繰り返していると

筋肉が完全に衰えて腰まで曲がってしまい、歩行が困難になることで寝たきりのリスクを大きく高めてしまいます。

ですが逆に

今、東洋医学の力で全身の「冷え」と「水滞」を整え、膝周辺の血流を回復させれば、身体は必ず修復に向かい、自分の足で痛みなく歩き続けられる日々を取り戻すことができます。

まずは武蔵小杉・新丸子の当院へ、一度ご相談ください

「こんな変形した膝でも診てもらえるのだろうか…」
「鍼灸は初めてで少し怖い…」

そんな不安な気持ちのままで構いません。当院は完全予約制のプライベート空間で、患者様のペースに合わせて丁寧に診察を行います。

無理な勧誘や、納得のないまま施術をすすめることは一切いたしません。あなたのお身体が発している声を正確に読み取り、再びご自身の足で健やかに歩むための「回復の余白」を作るお手伝いを全力でさせていただきます。