繰り返す「のぼせ・ほてり」でお悩みの方へ

1つでも当てはまるなら、あなたのお身体は、体温調節のスイッチが壊れ、血液が頭に偏る「極端なアンバランス状態」を起こしています。

「のぼせ」の本当の原因（上熱下寒）

私たちの身体は、自律神経の働きによって血管が拡張・収縮し、全身の血液量を均等に保つことで体温を調節しています。しかし、過度なストレスや更年期のホルモン変動が起きると、この自律神経のコントロールが効かなくなります。

東洋医学での見方

東洋医学では、この厄介なのぼせを「上熱下寒じょうねつげかん」と呼びます。

• 上熱（上半身のほてり）
  血液やエネルギー（気）が、本来あるべき場所から頭や顔へ向かって異常に昇ってしまい、降りてこられなくなった状態です。血管が過度に拡張し、カッとする熱感や大量の汗（ホットフラッシュ）を引き起こします。
• 下寒（下半身の極端な冷え）
  血液が上に奪われてしまった結果、足元や腰周りの血管が収縮し、極度のエネルギー不足と「冷え」を引き起こしています。

👉 つまり、「頭を冷やす」だけでなく、「下半身の冷えを取り、下に血液を引っ張り降ろすこと」を同時に行わなければ、のぼせは根本から解決しないのです。

なぜ鍼灸で「急なほてり」がスッと引くのか

鍼灸治療は、東洋医学の「天地（上下）」の概念に基づき、全身のダイナミックな血流移動を行います。

具体的には

• 頭や首（天の部）のツボを使い、脳のオーバーヒートを鎮め、過剰に拡張した血管を落ち着かせる
• 背中や腰のツボで自律神経のパニックをリセットし、体温調節のスイッチを正常化する
• 足裏や下腹部（地の部）にお灸を据え、頭に昇った血液を下半身へと強力に引き下ろす

するとどうなるか？

「上熱下寒」のアンバランスが解消され、血液が全身を均等に巡るようになります。だから結果として、「急に顔が熱くなる発作が減った」「足元がポカポカと温かくなり、夜ぐっすり眠れるようになった」という根本的な改善へと繋がるのです。

病院（婦人科・内科）との役割分担

• 病院での治療（ホルモン補充療法・漢方薬・自律神経調整薬）
  更年期障害によるホットフラッシュが激しい場合、ホルモンを外から補充する治療や、症状を抑える漢方薬が処方されます。これらは辛い時期を乗り越えるための「守りの治療」として有効です。
• ひごころ治療院の鍼灸 ⇒ 「自力で血流を巡らせる土台」を取り戻す
  当院の鍼灸は西洋医学を否定しません。病院の治療と並行しながら、薬では届きにくい「筋肉の強張り」や「深い足の冷え」を物理的に解きほぐし、薬に頼りきらなくても自律神経が安定する「回復の余白」を作ります。

当院の施術内容 ～ 最小限の刺激で作る「回復の余白」

当院では「納得なき施術はしない」を信条とし、のぼせのメカニズム（天地のバランス）に則ったステップで施術を行います。

• 頭の熱を抜く（「百会ひゃくえ」・「風池ふうち」など）
  頭のてっぺんの「百会ひゃくえ」や首の「風池ふうち」に優しい鍼を打ち、のぼせやめまいの原因となっている「気の渋滞」を解消します。
• 自律神経の土台を整える（「心兪しんゆ」・「腎兪じんゆ」など）
  血液循環を司る背中の「心兪しんゆ」や、生命エネルギーの源である腰の「腎兪じんゆ」を刺激し、身体の基礎体力を底上げします。
• 熱を下半身へ引き下ろす（「湧泉ゆうせん」・「関元かんげん」などのお灸）
  これが最も重要です。足の裏にある「湧泉ゆうせん」や下腹部の「関元かんげん」に心地よいお灸を据え、上に逃げた血液を「足元」へと強力に誘導します。

改善のステップと体感の変化

施術を通して「上熱下寒」が解消されてくると、確かな変化が現れます。

• 「人前で急にカッと熱くなり、汗が吹き出す発作の回数が激減した」
• 「常に氷のように冷たかった足首や足先が、自分の体温で温かくなった」
• 「のぼせと一緒に起きていた、イライラ感や動悸、頭痛がスッと消えた」
• 「夜中の急な発汗（寝汗）がなくなり、朝まで熟睡できるようになった」

💡 足元が温かくなること（頭寒足熱）は、自律神経が最もリラックスしている証拠であり、全身のあらゆる不調が同時に快方へ向かいます。

のぼせを悪化させる「NG習慣」

顔が熱いからと、冷たい飲み物をがぶ飲みする

• なぜダメ
  胃腸が内側から冷え切ってしまうと、身体は「下半身が冷えている！」とパニックになり、ますます血液を頭へ逃がそうとします（上熱下寒の悪化）。常温以上の飲み物を心がけてください。

シャワーだけで済ませ、足元を冷やしたままにする

• なぜダメ
  下半身の血管が収縮したままになり、のぼせを引き下ろすことができません。

睡眠不足や過度なストレスを放置する

• なぜダメ
  自律神経の交感神経（興奮モード）が常に働きっぱなしになり、血管のコントロールが完全に崩壊してしまいます。

回復を早める習慣（頭寒足熱の徹底）

難しいトレーニングは不要です。
👉 「首から上は涼しく保ち、足元（下半身）は徹底的に温める」こと

• 足湯や半身浴
  ぬるめのお湯（38〜40℃）で、みぞおちから下、あるいは足首から下をじっくり温めてください。上に昇った気が足元へスッと降りていき、全身の血流が整います。
• 首元の通気性
  足元はレッグウォーマー等で温めつつ、首元は締め付けない通気性の良い衣服を選び、熱がこもらないように工夫しましょう。

自分でできる「のぼせ・冷え」緩和のツボ

急にのぼせた時や、足が冷える時にできる安全なツボ押しです。

「湧泉ゆうせん」のツボ押し

• 場所
  足の裏、足の指をギュッと曲げた時にできる「くぼみ」の中央。
• 効果
  頭に昇った気を足元に引き下ろす最強のツボです。のぼせを感じた時に、親指で痛気持ちいい強さでグーッと押し揉んでください。

「合谷ごうこく」のツボ押し

• 場所
  手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
• 効果
  顔や頭にこもった熱を散らし、自律神経をリラックスさせる特効穴です。

よくあるご質問

突然のほてりに怯える生活を、いつまで続けますか？

今の状態を放置し、「更年期だから仕方ない」「冷たいものを飲めば治まる」と根本の冷えを見て見ぬふりしていると

👉 自律神経のパニックが慢性化し、重度の不眠やうつ症状に発展して、日常生活を送ることが困難になってしまうリスクがあります。

ですが逆に

👉 今、東洋医学の力で「上熱下寒」のバランスをリセットし、足元に血流を引き下ろせば、必ず「発作に怯えない、穏やかで涼やかな日常」を取り戻すことができます。

新丸子の当院へ、まずは一度ご相談ください

「ただののぼせで鍼灸院に行っていいのかな…」と一人で思い悩む必要はありません。そのほてりは、身体からの立派なSOSサインです。

新丸子の静かなプライベート空間で、無理な勧誘や納得のないまま施術をすすめることは一切いたしません。

あなたの身体が発している無言のサインを的確に読み取り、不快な熱感から解放された「回復の余白」を作るお手伝いを全力でさせていただきます。